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      本文內容翻譯于普熱惠歐洲網站：為您的家庭制定理想的室溫可能很困難，因為這需要平衡不同家庭成員的舒適度，這時候如何控制家庭的中央供暖系統(tǒng)很重要。同時還要考慮加熱室溫在一定溫度下的成本以及這將對家庭濕度的影響也很重要。
      幸運的是，我們可以分享我們的最佳實踐建議，引導您找到理想的溫度。利用科學研究和我們在集中供暖方面豐富的經驗，你最終會找到這個問題的答案。
室溫介紹
      同一家庭的成員通常喜歡不同的室溫。當房間加熱到 20°C 時，一個人的舒適程度可能與伴侶、兄弟姐妹、父母或兒子或女兒的舒適程度不同。
      環(huán)境室溫會受到空氣濕度、衣服薄厚和體力活動水平等因素的影響。這些都會影響一個人的熱舒適度，因此需要改變他們喜歡的室溫。空氣濕度特別大：濕度越高，室溫越低，反之亦然。
      由于多種原因，為您的家庭達到合適的溫度至關重要。身體舒適應該是一個優(yōu)先事項：太熱會影響你的集中注意力的能力，而太冷會增加患普通感冒，甚至心臟病和肺炎的風險。它還增加了霉菌孢子生長和產生呼吸問題的風險。
      成本也是一個因素。中央供暖成本是一筆巨大的間接費用，最重要的是盡可能經濟，這也有助于減少您的碳排放。
      如何加熱不同的房間
      平均室溫通常在 20°C 左右，即 68 華氏度。這是一個很好的環(huán)境溫度的目標，但重要的是要記住，不同的房間將需要加熱到特定的溫度。
      客廳的加熱至20至22°C左右，因為這是您最有可能長時間坐著的地方。同樣，辦公室也應加熱到這種溫度，以幫助集中注意力。
      然而，專家說，浴室的加熱到22至24°C之間。 浴室應該更暖和，以避免人們走出熱水淋浴進入比較寒冷的房間，并因此生病。
      臥室應該相對涼爽，在16至19°C之間。 我們的體溫在睡眠期間下降，冷室有助于保持我們的內部溫度調節(jié)，以獲得良好的睡眠。兒童臥室應稍暖和一些，溫度在17-20°C左右，具體取決于他們的年齡。
      其他人們很少活動的空間，如走廊、洗衣房和閣樓，都應該比正常生活空間稍微涼爽一些。目標在 15 至 18°C 之間。
      不同房間推薦溫度
      
      冬季和夏季的理想室溫是怎樣的？
      對于您家庭來說，最好的環(huán)境溫度通常是全年 18-20 °C 之間，但您需要采取的操作會因季節(jié)而異。無論季節(jié)如何，建議您使用恒溫控制器來監(jiān)測全天溫度的波動情況。
      由于冬季外面天氣較冷，通常很難在家里保持這種溫度，而且這樣做的成本可能很高。保持額外的毯子和保暖睡衣，以幫助保持您的熱舒適性。
      在夏季，挑戰(zhàn)通常是將溫度降至 18-20 °C。 我們建議打開窗戶，以保持低空氣濕度，以及使用更薄的羽絨被，以實現(xiàn)良好的睡眠。【備注：此溫度是普熱惠在歐洲的生活溫度，不一定適合中國】
      如何經濟地加熱家庭
      對于家庭來說，取暖是每月需要額外支出的費用，尤其是在寒冷的月份。因此，我們有理由想辦法以更具成本效益的方式為家庭取暖。
      許多人試圖通過減少夜間的供暖，或在未使用的房間里或不在家時完全關閉中央供暖系統(tǒng)來達到這個目的。雖然這在短期內可以顯著降低成本，但最終還是遇到了幾個問題。
      首先，由于冷空氣輸送的窗戶和墻壁上的水蒸氣較少，太冷的家可能會看到霉菌增加。霉菌不僅不方便處理，同時不及時處理還會導致健康問題。它也可能對財產造成損害，并花費大量資金將其移除。
      其次，通過這種方式減少中央供暖使壁掛爐更加頻繁地工作，以在短時間時間達到環(huán)境溫度，從而使用更多的燃料能耗。
      有更好的方法更有效地加熱房間溫度，其中一些包括更好的墻體隔熱保溫、雙層玻璃和切換能源供應商。然而，實現(xiàn)更好的環(huán)境室溫的最佳方法之一是獲得室內溫度控制器。
      室內溫度控制器允許您預設溫度的某些時間，幫助您逐個管理室溫室，甚至考慮天氣因素。以這種方式加熱房屋可以讓您在使用能源時擁有更多的控制權，從而在此過程中節(jié)省資金。
      其他問題
      懷孕期間理想的室溫是怎樣的？
      許多婦女報告說，她們在懷孕期間感覺更熱。懷孕時保持涼爽和水分很重要，這對您的健康和寶寶的健康都很重要。沒有設定理想的室溫，但我們建議測試不同的供暖溫度，以找到適合你的溫度。如果您擔心懷孕期間家中的暖氣，請與醫(yī)療專業(yè)人員交談。
      嬰兒和兒童的理想室溫是怎樣的？
      鑒于他們的年齡，嬰兒和幼兒不太能夠調節(jié)自己的體溫。因此，使用中央供暖和其他類型的溫度調節(jié)，以保持其健康和舒適是很重要的。
      幼兒舒適睡眠的理想溫度在 18.3—21.1 °C 之間，略高于大多數(shù)成年人在睡覺時喜歡的溫度。此外，科學家建議，熟睡嬰兒的室溫應在16—20°C左右。 請務必定期檢查房間的溫度，并咨詢醫(yī)療專業(yè)人員。
      老年人的理想室溫是怎樣的？
      65歲及以上的人最可能因寒冷天氣而出現(xiàn)健康并發(fā)癥。NHS 建議您，如果您年紀大了，移動性不太強或健康狀況不佳，請將家中的溫度加熱至至少 18 °C。臥室尤其應保持至少 18°C，您可以使用熱水瓶或電熱毯在床上保暖。
      NHS還建議你在黃昏時分拉窗簾，關門以避免熱量流失。我們還建議您讓合格的專業(yè)人員定期檢查您的供暖系統(tǒng)，讓您和您的家人在家里保暖。
寵物的理想室溫是哪一種？
      有許多因素會影響寵物的環(huán)境室溫。尺寸，重量，年齡，健康，外套類型，品種等所有這些因素在決定寵物的熱舒適度水平中起著一定的作用。與人類相似，大多數(shù)寵物在20-22°C左右都很開心。
      夏季，請務必將室溫保持在 26°C 以下。 無論是小狗、波美拉尼亞人還是鸚鵡，動物都能很快過熱。在冬季，一定要保持溫度在16-18°C以上，并給你的寵物一個柔軟，溫暖的床睡覺。同樣重要的是要注意，動物越大，溫度通常越低。
      總結
      每個人理想的室溫是不同的，并根據(jù)空氣濕度、衣著薄厚和身體活動水平的變化。
      我們建議將平均室溫定在 20°C，臥室稍微涼爽一些，浴室稍微暖和一點。
      通過使用毯子、熱水瓶和通風系統(tǒng)自我調節(jié)家中溫度來補充供暖溫度。
      安裝一套室內溫度控制器（溫控器），無論您身在何處，都能更好地跟蹤和管理家中的溫度。